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IL BENESSERE DEI PIEDI
Notevole importanza rivestono i nostri piedi, la salute dei quali dona sollievo a tutto l'organismo e condiziona il nostro stato psico-fisico. Nonostante il fondamentale ruolo che ricoprono nella vita di tutti i giorni e, a maggior ragione, per coloro che praticano Danza Sportiva (o Danza in generale), spesso questa parte del corpo viene trascurata. E in alcuni sport come il ballo, dove vi è la necessità di indossare scarpe che, seppur comode che siano, non consentono comunque un movimento perfettamente naturale delle estremità, bisogna prestare attenzione a certi piccoli accorgimenti che possano migliorare il loro benessere. Grande importanza riveste la scelta della calzatura per far sì che il piede non si trovi per delle ore in una “prigione troppo angusta”: in linea di massima bisogna tener presente che la pianta della scarpa debba corrispondere alla forma del proprio piede e meglio se più grande di circa un mm tutto intorno, affinché nessuna parte venga compressa o schiacciata. Per quanto riguarda la suola, sono meglio quelle che permettono un minimo di traspirazione, eventualmente con l'applicazione di solette particolari adatte al ballo, solo in alcune parti della suola. Per migliorare ancora il loro benessere dopo una sollecitazione prolungata, esistono dei semplici ma efficacissimi esercizi che donano elasticità e sollievo ai piedi, come ad esempio stendere le caviglie in avanti e indietro; ruotare in senso orario e antiorario i piedi; massaggiare una ad una tutte le dita dei piedi; massaggiare con i pollici l'arco della pianta del piede; distendere e cercare di allargare le dita dei piedi(come stiriamo la schiena la mattina); ecc. E' anche utile il massaggio reflessogeno, eseguito da un terapeuta, che ha effetto benefico non solo per i piedi ma anche su tutto il corpo, perché ad ogni zona plantare corrisponde una specifica parte del corpo e, quindi, con un massaggio mirato e esperto è anche possibile curare certi altri disturbi di salute. Infine per il sollievo e la cura stessa dei piedi non sono da trascurare i pediluvi, da fare periodicamente, che costituiscono un vero e proprio toccasana (…confermo!!!). (di Gundrun Dalla Via – dal mensile “Vita & Salute” – Novembre 2003)
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